老化を遅らせる|症状が悪化する前に眼精疲労の予防をしましょう
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症状が悪化する前に眼精疲労の予防をしましょう

老化を遅らせる

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抗老化のポイント

若返りは美容において最重要キーワードと言えますし永遠のテーマでしょうが、年齢を重ねていく事で体の中・見た目が衰えていく老化自体を完全にくい止める事は現時点では不可能なので、若返りのポイントはいかにその老化の速度を緩やかなものにできるかだと言えます。そのため、老化の原因と言われる細胞の酸化を防ぐ事が若返りに有効だと言えますから、その原因物質とされる過剰に発生した活性酸素を除去する働きがある抗酸化物質を食品やサプリから摂取する事が大切です。また、若返りホルモンとも言われる成長ホルモンは年齢と共に分泌量が減少するため、成長ホルモンの分泌が活発になる午後10時から午前2時までに寝るようにするのもポイントですし、空腹を感じてから食べるようにする事で若返り遺伝子が発動すると言われているので抗老化対策の一つとなります。

抗老化に効果的な栄養素

抗老化に効果的な栄養素を補給してあげる事が若返りの重要なポイントと言えるため、老化の原因とされる活性酸素の除去に役立つ抗酸化作用を持つ栄養素を摂取するのが良いので、特に抗酸化作用の高いセサミンやコエンザイムQ10、アスタキサンチンやサーチュインのスイッチオンにするレスベラトロールが効果的です。レスベラトロールはポリフェノールの一種ですが、強力な抗酸化作用や長寿遺伝子と言われるサーチュインを発動させる働きがありますから、長生き・アンチエイジングに高い効果が期待できます。ただ、レスベラトロールは果実の皮や茎などに多く含まれる物質なので、食品からの必要量の摂取は難しいのでサプリを活用するのが良いでしょう。若返りサプリを選ぶのであれば老化の原因となる細胞の酸化を防ぐために抗酸化作用を持つ栄養素に加えて、見た目の老化は新陳代謝の低下やホルモンバランスの乱れも影響するので、代謝を改善するビタミンA・E、ホルモンバランスを整えるプラセンタやイソフラボンが配合されたサプリも摂ると効果的です。